Fréquence cardiaque : comparez la mesure via une sangle poitrine avec la mesure au poignet
Test : précision mesure de la fréquence cardiaque
Notre vlogueur Martin répond à la question : "Qu'est-ce qui mesure avec le plus de précision, une montre avec mesure du pouls ou une sangle cardio ?" Pour répondre à la question, il a réalisé un examen médical sportif. Un médecin du sport a mesuré sa fréquence cardiaque alors qu'il portait 2 montres de sport. Résultat, une sangle cardio est plus précise.
Mode de mesure : optique vs électronique
Montre avec mesure du pouls : mesure la conséquence de votre fréquence cardiaque
Une montre mesure votre fréquence cardiaque avec une mesure de la fréquence cardiaque optique. Elle ne mesure ainsi pas votre fréquence cardiaque elle-même, mais la conséquence de votre fréquence cardiaque. À chaque fois que votre cœur pompe, il envoie de l'oxygène dans votre sang. De ce fait, vos vaisseaux s'élargissent. Un capteur mesure à l'aide de petites lampes LED vertes ces modifications de vos vaisseaux et les convertit en fréquences cardiaque. Une mesure au poignet est ainsi à chaque fois un peu en retard par rapport à la fréquence cardiaque réelle.
Sangle poitrine : mesure le battement de votre cœur
Une sangle poitrine mesure l'activité électrique du battement de votre cœur. Un capteur mesure les signaux électriques et les convertit en mesure de la fréquence cardiaque. Cela signifie qu'une sangle cardio enregistre le battement lui-même et pas l'oxygène qui est libéré avec retard. De ce fait, une sangle cardio est toujours plus précise qu'un mesure au poignet. Si vous vous entraînez sérieusement et que la fiabilité de votre mesure de la fréquence cardiaque est importante, il vous faut une sangle cardio.
Précision
Montre avec mesure au poignet : mesure de la fréquence cardiaque moins précise
Une mesure de la fréquence cardiaque via votre poignet est toujours un peu en retard par rapport à la fréquence cardiaque réelle et est donc toujours moins fiable qu'avec une sangle cardio. Par ailleurs, une mesure au poignet dépend de facteurs externes qui influencent la mesure. Si vous faites du sport pour le plaisir et que vous pratiquez des sports d'endurance à un rythme constant, une mesure de la fréquence cardiaque au niveau de votre poignet donne une bonne indication. Découvrez nos astuces pour une bonne mesure au poignet.
Sangle poitrine : mesure de la fréquence cardiaque très précise
Une sangle poitrine mesure le battement réel de votre cœur. De ce fait, une mesure via une sangle cardio est très précise, quel que soit le sport que vous pratiquez. Les sportifs passionnés qui s'entraînent à l'aide de leur fréquence cardiaque opteront ainsi toujours pour une sangle cardio, en combinaison ou non avec une montre de sport. Si vous sprintez beaucoup ou réalisez un entraînement de puissant ou par intervalles, nous vous recommandons dans tous les cas une sangle cardio. Si vous voulez mesurer plus que votre fréquence cardiaque, poursuivez votre lecture.
Les mesures de fréquence cardiaques sont moins précises si vous avez des tatouages
Le tatouage à l'endroit où un cardiofréquencemètre optique mesure peut réduire son efficacité. La lumière que le cardiofréquencemètre utilise est bloquée par l'encre. Il y a donc un risque que la mesure de la fréquence cardiaque soit moins précise.
Autres fonctions et mesures
Montre avec mesure au poignet : mesure plus que votre fréquence cardiaque uniquement
Une montre de sport mesure bien plus que votre fréquence cardiaque uniquement. Toutes les montres de sport enregistrent ainsi vos pas, l'itinéraire parcouru et la distance à l'aide d'un capteur GPS. Certaines montres mesurent des données plus avancées, comme votre VO2 max, la longueur des pas, la cadence et le temps de contact au sol, par exemple. La mesure VO2 max est un test qui vous donne une idée de votre condition physique. Les autres mesures sont pertinentes pour les coureurs passionnés afin d'améliorer leurs prestations.
Sangle poitrine : mesure uniquement votre fréquence cardiaque
La plupart des sangles poitrine mesurent uniquement votre fréquence cardiaque et rien de plus. Vous voulez les deux ? Une mesure de la fréquence cardiaque précise et des mesures supplémentaires pendant que vous faites du sport ? C'est possible. Optez pour les deux et associez votre sangle cardio en Bluetooth ou via ANT+ à votre montre de sport. Vous consultez ainsi votre fréquence cardiaque sur l'écran de votre montre pendant que vous faites du sport et analysez toutes les autres mesures par la suite. Pensez à votre vitesse moyenne, à la distance parcourue et à votre cadence. "Moins, c'est plus" ne s'applique pas dans ce cas.
Confort de port
Montre avec mesure au poignet : confortable
De manière générale, une montre de sport est plus agréable à porter qu'une sangle poitrine. C'est comme si vous portiez une montre normale. Le matériaux d'un bracelet de montre est toutefois toujours pris en compte dans le cas des montres de sport. Ce bracelet est toujours en matière synthétique. Ce matériau est agréable pendant le sport et se lave facilement après le sport.
Sangle poitrine : moins confortable
Pour les femmes, une sangle cardio n'est pas toujours confortable à porter avec un soutien-gorge de sport. Chez les hommes, la sangle peut frotter sur les poils du torse. De ce fait, une sangle poitrine est généralement moins confortable qu'un montre, mais c'est évidemment une question de préférence.
Conclusion
Une sangle cardio mesure votre fréquence cardiaque de manière plus précise qu'une mesure au poignet, mais une montre avec mesure au poignet mesure plus que votre fréquence cardiaque uniquement. Suivez donc vos propres conseils. Quelle est l'importance de la précision de la mesure de la fréquence cardiaque ? Si c'est l'aspect le plus important, une sangle cardio est le bon choix. Si vous voulez connaître plus que votre fréquence cardiaque et qu'une indication de votre fréquence cardiaque vous suffit, une montre est plus adaptée. Pour le meilleur des deux mondes, optez pour les deux et associez-les en Bluetooth ou via ANT+.
