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Écrit par Lodi

Qu'est-ce qu'une montre pour surveiller sa santé et à quoi ça sert ?

Une montre pour surveiller sa santé vous permet de mesurer vos pas, votre fréquence cardiaque, votre sommeil et votre niveau de stress. Ces facteurs déterminent en grande partie votre état de santé. Vous voulez faire plus d'exercice et faire plus attention à votre santé ? Une montre pour surveiller sa santé vous permet d'obtenir des informations et des astuces ainsi que de vous fixer des objectifs. Ainsi, vous apprenez à devenir plus sain dans votre vie quotidienne. Dans cet article, découvrez ce qu'est une montre pour surveiller sa santé et à quoi ça sert.

Qu'est-ce qu'une montre pour surveiller sa santé ?

Qu'est-ce qu'une montre pour surveiller sa santé ?

Une montre connectée vous permet de faire bien plus que de compter vos pas. Même si vous n'êtes pas un grand sportif, une montre connectée vous aide à améliorer votre santé. Toutes les montres connectées ne mesurent pas la santé aussi bien. C'est pourquoi nous avons sélectionné pour vous des montres qui le font bien. Vous pouvez les trouver sur notre page dédiée aux montres pour surveiller sa santé. Dans la suite de cet article, nous vous expliquons comment vous pouvez améliorer votre santé à l'aide d'une montre pour surveiller sa santé.

Bouger suffisamment

Appli Fitbit Inspire

Toutes les montres connectées vous encouragent à bouger suffisamment. Elles mesurent la distance parcourue et le nombre de pas. Elles vous indiquent également combien de pas supplémentaires vous devez faire pour atteindre votre objectif quotidien. Vous pouvez ajuster cet objectif vous-même si vous souhaitez faire plus ou moins de pas. Vous restez souvent assis pendant la journée ? Choisissez de recevoir des rappels pour bouger. Ainsi, vous êtes plus actif tout au long de la journée et vous bougez plus.

Réduire le stress

Niveau de stress montre connectée

Vous avez le sentiment de devoir tout prendre à votre compte ? Vous êtes peut-être stressé. Toutes nos montres pour surveiller sa santé mesurent le stress. Sur la base de votre fréquence cardiaque et de la variabilité de votre fréquence cardiaque, la montre indique un niveau de stress. La variabilité de la fréquence cardiaque est la variation dans le temps entre vos battements cardiaques. Plus celle-ci est élevée, mieux c'est. Vous pouvez alors réagir plus vite, mieux faire face aux situations inattendues et éviter les problèmes comme le burn-out.

Améliorer le sommeil

Dormir avec une montre connectée

Toutes nos montres connectées mesurent votre sommeil. Vous pouvez par exemple voir combien d'heures vous avez dormi, ainsi que le temps passé dans les différentes phases de sommeil. Ces informations sont non seulement intéressantes, mais vous permettent également d'améliorer votre cycle de sommeil en comparant vos nuits. Il se peut par exemple que vous dormiez mal lorsque vous faites du sport le soir. En analysant votre sommeil, vous savez où le bât blesse et pouvez passer une bonne nuit de sommeil.

Règles et grossesse

Boire avec une montre connectée

Aujourd'hui, de nombreuses montres connectées vous permettent de suivre votre cycle menstruel. Ainsi, vous pouvez savoir quand vous êtes fertile et avoir une meilleure idée des irrégularités de votre cycle menstruel. Certaines marques de montres connectées vous permettent également de suivre votre grossesse. C'est le cas de Garmin, par exemple. L'appli Garmin vous montre la taille de votre bébé et vous permet d'indiquer comment vous vous sentez. Vous recevez des conseils sur l'exercice et l'alimentation qui sont adaptés à votre situation à ce moment-là.

Montres de sport

Vous voulez améliorer votre santé en faisant plus de sport ? Dans ce cas, nous vous recommandons plutôt une montre de sport. En gardant une trace détaillée de vos performances, vous pouvez améliorer votre condition physique, ce qui vous motive pour continuer à faire du sport. Vous pouvez également vous fixer des objectifs et recevoir des conseils d'entrainement via la montre connectée pour les atteindre. De nombreuses montres de sport proposent également les fonctions de santé mentionnées ci-dessus. L'une n'exclut pas l'autre.

Lodi
Article de :
Lodi Spécialiste Montre connectée.
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