Applis pour mesurer son sommeil avec l'Apple Watch

Depuis la version watchOS 7, il est possible de mesurer son sommeil sur l'Apple Watch. La nouvelle appli Sleep indique les rythmes de votre sommeil et vous réveille. En définissant des horaires de sommeil, vous atteindrez plus facilement vos objectifs de sommeil et dormirez suffisamment. L'application mesure combien de temps vous dormez, mais aussi combien de temps vous restez au lit sans dormir. La montre mesure votre activité sur votre iPhone ou votre montre.

Sleep++ est une appli qui peut être téléchargée gratuitement sur l'App Store. Avant de vous endormir, activez l'application sur votre Apple Watch. Sleep++ utilise les détecteurs de mouvement de l'Apple Watch pour réaliser les mesures. Il est recommandé de mettre la smartwatch en mode avion la nuit afin d'économiser la batterie. Le matin, arrêtez les mesures en appuyant sur un bouton. L'Apple Watch traite ensuite toutes les données dans un graphique clair qui montre combien de temps vous avez dormi et les moments où vous étiez réveillé, en pourcentage et en minutes.

AutoSleep peut être téléchargée sur l'App Store sur votre iPhone. Le résultat des mesures peut être consulté sur votre iPhone ou votre Apple Watch. Par rapport à Sleep++, AutoSleep analyse non seulement vos mouvements dans le lit, mais aussi comment votre fréquence cardiaque fluctue pendant la nuit. Ces informations permettent à l'appli de savoir quand vous êtes plongé dans une phase de sommeil profond ou léger. En fonction du nombre d'heures de sommeil dont vous avez besoin, l'appli détermine la qualité de votre sommeil. Vous préférez dormir sans montre ? Aucun souci, même dans ce cas, vous pourrez mesurer votre sommeil. L'appli ne s'endormira pas et enregistrera la durée de votre sommeil mais pas sa qualité.

L'appli Pillow ne vous donne pas que les résultats détaillés de votre sommeil mais vous réveille aussi au moment idéal. Si Pillow remarque que vous êtes en sommeil léger le matin aux alentours de l'heure de votre réveil, il fera sonner le réveil pour que vous puissiez vous réveiller en étant reposé. Les mesures démarrent et s'arrêtent automatiquement. Consulter votre historique de sommeil, écouter vos ronflements ou voir quel était votre fréquence cardiaque pendant votre sommeil : tout ça est possible avec Pillow. Il vous faudra, tout de même, vous procurer un abonnement pour ça.

Vous dormez plusieurs heures par nuit, mais est-ce que ça vous repose ? L'application SleepWatch le mesure pour vous. L'application détermine sur base de la durée, de votre fréquence cardiaque et des étapes de votre sommeil, la qualité de votre nuit. Vous pouvez facilement voir ces données dans les rapports quotidiens et les tendances concernant votre sommeil.