Que faire avec l'appli Fitbit ?

Votre montre connectée Fitbit vous permet de mesurer votre sommeil. Le lendemain, vous obtenez votre score de sommeil, le nombre d'heures que vous avez dormi et le moment où vous avez dormi d'un sommeil léger ou d'un sommeil profond. Vous êtes souvent fatigué ? Alors, fixez-vous un objectif de sommeil. Indiquez l'heure à laquelle vous voulez vous réveiller. L'appli calcule l'heure à laquelle vous devez vous coucher. Vous recevrez alors un rappel de l'heure du coucher, ce qui vous permettra de développer un rythme de sommeil régulier.

Votre Fitbit ne stocke aucune donnée ? Ou vous avez un autre problème avec votre Fitbit ? Contactez le service client de Fitbit. Ils vous aideront à résoudre le problème.

Il est important de faire suffisamment de mouvement pour rester en bonne santé. La plupart des Fitbit ont un GPS. Cela vous permet de voir votre itinéraire dans l'appli. Vous voulez écouter de la musique tout en faisant de l'exercice ou être informé des notifications de votre smartphone ? Alors prenez votre smartphone avec vous pendant votre entrainement. Vous retrouvez vos entrainements dans le calendrier Fitbit.

Grâce au capteur optique de fréquence cardiaque de votre montre connectée Fitbit, vous savez si votre fréquence cardiaque est élevée ou basse. L'appli Fitbit vous permet d'afficher votre fréquence cardiaque des derniers jours. Ainsi, vous savez exactement si votre fréquence cardiaque était bonne pendant votre séance d'entrainement. Ensuite, l'appli Fitbit calcule votre niveau de forme en fonction de votre fréquence cardiaque. Vous pouvez également voir si votre niveau de forme est supérieur ou inférieur à la moyenne par rapport aux personnes de votre âge.

Votre Fitbit vous motive à rester actif et à faire au moins 250 pas par heure. Vous recevrez une notification toutes les heures avec le nombre de pas qu'il vous reste à faire pour atteindre cet objectif. Si vous avez atteint votre objectif, votre smartwatch vibrera et vous félicitera d'avoir atteint votre objectif. Dans l'application, vous pouvez voir combien d'heures actives vous avez eues ce jour-là.

Fitbit vous aide également à suivre votre cycle menstruel. Il vous suffit d'indiquer dans l'appli Fitbit la date de votre dernier cycle pour que la montre connectée prédise votre prochain cycle et votre période de fertilité. Vous pouvez entrer toutes sortes de données supplémentaires dans l'application, telles que l'intensité de vos saignements, les symptômes tels que les crampes et les ballonnements, ainsi que votre humeur. L'application prédit également votre jour d'ovulation afin de vous aider à tomber enceinte.

Attention : n'utilisez pas l'appli comme moyen de contraception.

L'appli Fitbit vous permet de suivre votre poids. Entrez votre poids de forme et l'application affiche vos progrès. Vous savez ainsi exactement combien de kilos il vous reste à gagner ou à perdre. La montre connectée mesure également votre IMC lorsque vous entrez votre taille. Vous voulez surveiller votre poids avec plus de précision ? Achetez une balance Fitbit. Vous devez connecter cette balance à l'appli, qui vous donne un aperçu de votre pourcentage de masse graisseuse, de votre IMC et de votre masse musculaire.

Boire de l'eau présente de nombreux avantages pour votre corps. Vos organes fonctionnent mieux, les déchets sont éliminés plus rapidement et l'eau vous donne de l'énergie. Dans l'application Fitbit, vous pouvez facilement suivre la quantité d'eau que vous buvez en une journée. Vous pouvez également vous fixer un objectif dans l'application, par exemple 2 litres d'eau par jour. Entrez chaque verre d'eau que vous buvez. L'application vous indiquera ensuite la quantité d'eau exacte qu'il vous reste à boire pour atteindre votre objectif.

Indiquez dans I'appli ce que vous mangez chaque jour. En fonction de votre poids et de votre poids de forme, l'application Fitbit calcule le nombre de calories que vous pouvez consommer par jour. Vous allez faire de l'exercice le matin ? Dans ce cas, cette appli augmentera votre objectif calorique en fonction du nombre de calories que vous consommez. Grâce au scanner pratique de l'appli, vous pouvez facilement suivre votre apport calorique. Il suffit de scanner le code-barres d'un produit pour que l'application reconnaisse le nombre de calories qu'il contient.

L'appli Fitbit vous permet d'accéder à des données de santé supplémentaires avec Fitbit Premium. Ce programme vous permet de mieux comprendre votre santé et les effets de vos entrainements. Ainsi, vous recevrez des séances d'entrainement personnalisées et des conseils sur la manière d'améliorer votre rythme de sommeil. Fitbit Premium est un abonnement mensuel. Pour en savoir plus à ce sujet, consultez l'article ci-dessous.